工具8 分鐘
照顧者 app 點揀:六個測試,決定你會唔會一直用
照顧者 app 值不值得用,不在功能清單,而在於能否一分鐘內記下一張藥單、一段語音,並讓外傭、兄弟姊妹與醫護看到同一份紀錄。附四種記錄方式比較與安裝清單。
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給家庭照顧者的實用指南
把照顧拆成一篇篇看得懂的指南
為成年子女而寫的實用文章,涵蓋父母的藥物、覆診、文件與家庭分工。
由這裡開始
多數香港家庭最先讀的四篇指南,按事情通常發生的次序排列:交接、每日紀錄、藥物清單,以及誰負責哪一部分。
每週一頁照顧計劃
下一篇指南,在你需要之前先送到
一份可列印的一頁照顧計劃,以及新發布的指南。
- 受僱協助9 分鐘
外傭照顧長者:標準合約准許做什麼、不准做什麼、幾時要請護士
外傭照顧長者可以做什麼、不可以做什麼,由標準僱傭合約的三條條款決定:住址、家務範圍、不得兼職。附家務分工表、薪酬下限與請假期間的替更安排。
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外傭照顧長者時間表:每一格寫齊誰做什麼,一星期撐得住
外傭照顧長者的時間表,每一格要寫明三樣:邊個人、做什麼、幾點到幾點,再加一行替更。附可抄的七日四段格、五個必填欄位、填寫次序,與一個外傭、女兒、兒子三人分擔的實際例子。
閱讀指南 → - 協調8 分鐘
照顧圈 app:邊個睇得到什麼,由邊個決定、幾時收回
照顧圈 app 的成敗在權限,不在功能。四種角色、一則開圈說明,以及邀請任何人之前必須先問長者的那條問題;附四種常見失守情況與處理方法。
閱讀指南 → - 藥物8 分鐘
長者藥物提醒:鬧鐘、藥盒、app 與自動出藥,邊種有效
長者藥物提醒要同時做到三件事:準時提示、把藥放到手邊、記下有沒有真的服食。六種做法逐一比較,加上五個令人忽略提示的原因與一頁分工表。
閱讀指南 → - 金錢8 分鐘
照顧開支:六欄、四個分類,做一份兄弟姊妹讀得懂的帳
照顧開支很少是錢的問題,而是記憶的問題。每一行寫齊六欄:日期、項目、誰付、金額、單據、如何分攤,年尾那場爭執就不會發生。附四個分類與收據習慣。
閱讀指南 → - 關係8 分鐘
長者不肯接受幫助:藏在「唔需要」後面的四種拒絕與下一步
長者不肯接受幫助,通常不是拒絕照顧本身,而是拒絕陌生人入屋、一個標籤,或承認有些事已經改變。四種藏在「唔需要」後面的拒絕,以及更小的要求怎樣換來一句「好」。
閱讀指南 → - 照顧紀錄7 分鐘
照顧交接紀錄:五行寫法,不漏掉交更細節
照顧交接紀錄用五行寫完:有什麼改變、做過什麼、還有什麼未完成、要留意什麼、該打給誰。兩分鐘寫完的交接,免去凌晨兩點的電話。
閱讀指南 → - 入門指南8 分鐘
父母需要幫助的徵兆,以及接下來該做什麼
父母需要幫助的徵兆,通常是一段變化而不是一刻。本文說明該留意什麼、如何寫下來,以及有了紀錄之後該怎麼做。
閱讀指南 → - 覆診安排7 分鐘
陪父母覆診的準備:問對問題才有答案
陪父母覆診的準備,重點在於帶齊紀錄與問題。本文說明如何在短時間的診症內問對問題,讓一次覆診真正有結論、有下一步。
閱讀指南 → - 整理入門8 分鐘
沒有檔案系統,也能整理好照顧資訊
如何在不建立檔案系統的情況下整理父母的照顧資訊:先記錄、再分成五類,並讓任何一份資料在幾秒內找得到。
閱讀指南 → - 照顧紀錄7 分鐘
香港長者照顧日誌:每日紀錄寫甚麼,一家人交接就輕鬆
照顧日誌是每天一行的紀錄:食藥、飲食、睡眠、跌倒與診所對話。寫得短才寫得久,寫在同一個地方才看得出趨勢,交給下一個人一分鐘讀完。附五項該記的內容。
閱讀指南 → - 異地照顧8 分鐘
異地照顧:在不同城市如何幫助父母
實用的異地照顧方法:在地找一個掌握狀況的人、共用同一份紀錄,並在意外發生之前先把該打的電話與文件準備好。
閱讀指南 → - 手足協調8 分鐘
兄弟姊妹如何分工照顧父母而不失和
兄弟姊妹分工照顧父母,按範圍與負責人分工,比按人情可靠。本文提供一份今星期就能談定的分工表,以及日後如何調整而不傷和氣。
閱讀指南 → - 照顧者壓力8 分鐘
照顧者耗竭的徵狀:悄悄累積的警號
照顧者耗竭的徵狀很少一次湧現,而是逐步累積。本文說明該及早說出口的早期警號、為何隱形負擔最重,以及真正能減輕壓力的做法。
閱讀指南 → - 藥物9 分鐘
長者藥物管理:藥盒、覆診紀錄與外傭交接,香港家庭怎樣做
長者藥物管理不只是排好藥盒。由藥單幾時更新、覆診前要帶什麼,到怎樣跟外傭交代食藥情況,都是同一件事:讓清單與現實相符。附一份可用的藥物紀錄表。
閱讀指南 → - 入門指南8 分鐘
照顧年邁父母:如何開始而不至耗盡自己
照顧年邁父母,靠一套系統比靠記憶可靠。本文說明如何在頭一個月,把父母的照顧情況記錄、分類,並整理成一份每日計劃。
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